Dans un environnement professionnel exigeant, les collaborateurs sont confrontés à :

• Stress chronique
• Surcharge mentale
• Difficultés de concentration
• Fatigue émotionnelle
• Tensions relationnelles

La méditation de pleine conscience permet de :

✔ Réduire le stress
✔ Améliorer la concentration
✔ Favoriser la stabilité émotionnelle
✔ Développer la qualité d’écoute
✔ Prévenir l’épuisement professionnel

Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?
 

La méditation de pleine conscience est une pratique simple et accessible, basée sur :

• L’attention à la respiration
• L’ancrage corporel
• L’observation des pensées sans jugement
• Le recentrage dans l’instant présent
• Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
• Les séances sont guidées, structurées et adaptées au contexte professionnel.

Objectifs en entreprise

• Prévention des risques psychosociaux
• Amélioration du climat interne
• Renforcement de la cohésion d’équipe
• Montée en compétence

A qui s'adresse la méditation en entreprise ?

La méditation en entreprise s’adresse à toutes les structures souhaitant améliorer le bien-être, la qualité relationnelle et la gestion du stress au sein de leurs équipes.

Elle est adaptée notamment à :
    ✔ Grandes enseignes et commerces (ex : supermarchés, distribution, retail)
    ✔ PME et TPE
    ✔ Entreprises avec équipes commerciales
    ✔ Entreprises industrielles
    ✔ Cabinets et professions libérales
    ✔ Hôtels, spas et établissements d’accueil
    ✔ EHPAD et résidences seniors
    ✔ Cliniques et structures médico-sociales
    ✔ Collectivités territoriales
    ✔ Crèches, structures petite enfance, écoles
    ✔ Associations et centres d’accompagnement

Les séances sont adaptées au rythme, au secteur d’activité et aux contraintes spécifiques de chaque structure.

Approche pédagogique et professionnelle

Marie-Christelle accompagne les entreprises et les établissements d’accueil à intégrer des temps de méditation et de recentrage au cœur de leur fonctionnement, au service du bien-être des équipes comme des personnes accompagnées.

Formatrice depuis plusieurs années au sein d’écoles professionnelles et coach en Pleine Conscience, elle intervient avec une approche structurée, pédagogique et accessible à tous, même aux personnes n’ayant jamais pratiqué.

Ses séances sont adaptées aux réalités du terrain et visent à favoriser l’apaisement, la stabilité émotionnelle et un climat plus serein et harmonieux au sein de la structure.

Son expérience en formation professionnelle lui permet de proposer des interventions répondant aux exigences des établissements et des entreprises.

Les formats proposés

Afin de s’adapter aux besoins et aux contraintes de chaque structure, plusieurs formats peuvent être proposés :

Ateliers d'initiation (format court)

Interventions ponctuelles autour de thématiques ciblées :
gestion du stress, concentration, régulation émotionnelle, cohésion d’équipe.

✔ Format adapté aux journées bien-être, séminaires ou temps forts d’entreprise.

Programmes réguliers

Mise en place d’un programme comprenant plusieurs interventions :

• Définition des objectifs
• Séances régulières
• Outils pratiques réutilisables au quotidien
• Suivi et ajustement

Objectifs pédagogiques :

• Développer les compétences d’attention
• Renforcer la stabilité émotionnelle
• Prévenir l’épuisement professionnel
• Améliorer la qualité relationnelle
  
  Interventions adaptées aux établissements d’accueil
  
  Séances spécifiques pour :
      •    Les équipes professionnelles
      •    Les résidents, patients ou bénéficiaires
  
  Approche douce, accessible et adaptée à l’âge ou aux capacités du public.
  
  Interventions sur site ou en visioconférence
  
  Les séances peuvent être proposées :
      •    En présentiel dans vos locaux
      •    En distanciel pour les équipes multi-sites
   

Les modalités d'intervention

Les séances sont adaptées aux besoins spécifiques de chaque structure et font l’objet d’un échange préalable afin de définir les objectifs, le public concerné et le format le plus approprié.

Durée des séances :
Les interventions peuvent être proposées en format court ou en atelier approfondi, selon vos besoins.

Nombre de participants :
Idéalement entre 8 et 20 personnes pour les groupes salariés.
Pour les établissements d’accueil (résidents, seniors, bénéficiaires), les séances sont organisées en groupes restreints afin de garantir confort et qualité d’accompagnement.

Conditions matérielles :
Une salle calme et aérée avec des chaises ou fauteuils.
Aucune tenue particulière ni matériel spécifique ne sont nécessaires.

Aucune expérience préalable n’est requise : les séances sont accessibles à tous et adaptées au rythme de chacun.

Cadre de formation professionnelle

Les interventions peuvent être proposées dans le cadre de la formation professionnelle continue, selon les besoins de votre structure.

Organisme de formation déclaré – Formation continue d’adultes.
Déclaration d’activité enregistrée sous le numéro NDA n° 84692610669

Contacter Marie-Christelle

Méditation en entreprise – Interventions & Formations

Pour les demandes d’intervention en entreprise, mise en place de programmes de méditation, ateliers collectifs ou formations professionnelles :

accompagnement.entreprises@gmail.com

Tél :  07 80 97 57 51